Антицеллюлитная диета – лучший помощник в борьбе с лишним весом
У каждого человека есть собственное представление об идеальной фигуре. При этом рано или поздно мы задумываемся о соответствии данному идеалу. Хорошо, если все действительно устраивает и нравится. А вот в ситуации, когда фигура оставляет желать лучшего, люди начинают искать диету или упражнения, которые помогут исправить ситуацию.
У каждого народа и культуры есть свои каноны красоты. К примеру, в некоторых африканских племенах у женщин должна быть конкретная форма зубов. Если же у представительницы прекрасного пола зубы не такие, то это может вызвать непонимание или даже осуждение. Конечно, такой пример – это крайность. А вот целлюлит – это та проблема, которая не может оставить равнодушной любую женщину.
Целлюлит не считается заболеванием. На самом деле это нарушение подкожно-жировой прослойки, а также задержка оттока лимфы. Подобная особенность приводит к внешнему изменению кожи. В современных условиях были разработаны различные программы для борьбы с «апельсиновой коркой». Также существуют и профилактические меры. Естественно, салонные процедуры стоят недешево, поэтому проще всего сесть на антицеллюлитную диету, заняться спортом и регулярно делать массаж. Подобное сочетание гарантирует отличный результат.
Суть диеты
Чтобы нормализовать водно-солевой баланс и кровообращение, следует употреблять продукты, богатые клетчаткой, белками и полезными жирами. Наиболее эффективными жиросжигателями считаются различные сырые овощи и фрукты, а также крупы. Если к такому рациону добавить достаточное количество чистой воды, то уже за 1-2 недели очертания бедер будут практически идеальными. Помимо вышеупомянутой пищи, в рационе должны быть нежирные сорта мяса, куриные яйца, морепродукты и рыба. Такие продукты сделают диетическое питание вкусным, разнообразным и полезным.
Если вы хотите не только избавиться от целлюлита, но и немного похудеть, откажетесь от всех продуктов, удерживающих в организме жидкость. Это очень важно, ведь при задержке воды страдают почки и печень. В рационе не должно быть жирного мяса, копченостей, колбасных изделий, маринованных и консервированных продуктов, кофеина, сахара и соли, а также спиртных напитков. Только сбалансированное питание действительно поможет вывести скопившиеся в организме шлаки. Благодаря этому отмечается улучшение оттока лимфы и циркуляции крови. В итоге вы сможете избавиться от «апельсиновой корки». Чтобы улучшить результат, стоит совместить диету с массажем и специальным комплексом упражнений.
Диетическое меню
Антицеллюлитная диета отличается от большинства других систем питания тем, что в данном случае по четным и нечетным дням нужно придерживаться определенного режима. Так, в четные дни в рационе должны быть отварные овощи, чечевица и различные крупы, включая гречку и бурый рис. В нечетные дни согласно диете следует употреблять сырые овощи, свежую зелень и фрукты.
Идеальный вариант для завтрака – это любые фрукты, кроме бананов. На обед следует съесть легкий овощной салатик, заправленный оливковым маслом. Также в это блюдо можно добавить немного сухофруктов, чтобы наверняка избежать чувства голода. На ужин можно скушать овощной салат и фрукты.
На протяжении первой недели антицеллюлитной диеты запрещены молочные продукты. А вот пророщенные семена можно употреблять. Кефир, нежирный сыр, творог и прочую кисломолочную продукцию можно постепенно вводить в рацион со второй недели.
Чтобы ваши мечты о подтянутой фигуре и гладкой коже воплотились в реальность, следите за своим рационом и придерживайтесь антицеллюлитной диеты.
Похожие статьи:
Диеты → Бессолевая диета меню, рекомендации
Диеты → Эффективный продукт для похудения - гречка!
Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением