Бессолевая диета меню, рекомендации
Польза блюд без употребления соли. - В нашей жизни есть столько привычных вещей существование без которых мы даже не представляем. Некоторые люди привыкают к одному и тому же образу жизни, стилю, людям. Все это ценно для каждого и никто не хочет приносить в жертву свою привычную жизнь. Но нужно задуматься, не является ли необходимость в чем-либо простой привычкой?
Конечно, данная статья посвящена здоровому питанию. И без правильного питания невозможно быть здоровым и жизнерадостным, радоваться полноценной жизни. Конечно же, именно к этому мы все и стремимся, стремимся жить полной жизнью и ни о чем не задумываться. Но ритм современной жизни просто не позволяет питаться правильно, все приходится делать очень быстро, в спешке. Нет времени готовить, приходится покупать готовые и зачастую вредные продукты. Никто даже не замечает вред такой пищи, она становится привычной. Понятно, что перестроиться в нормальный режим очень трудно. Именно отсюда и вытекает угроза для здоровья. Но даже из такой сложной ситуации есть выход – достаточно просто перейти на бессолевую диету и самочувствие сразу же начнет улучшаться.
Восстановление здоровья при помощи бессолевой диеты
Соль постоянно присутствует в нашей жизни. Мы добавляем ее практически во все блюда. Пресные блюда невкусны и могут даже вызвать рвотные рефлексы. Но в то же время соль наносит нашему организму непоправимый вред, удерживая жидкость. Образуются отеки, начинаются проблемы с почками и сердцем. Следует отметить, что практически у каждого человека страдающего от ожирения наблюдается повышенное давление. Это происходит именно от избыточного скопления соли. В свежих продуктах уже содержится необходимая доля соли. Добавляя ее дополнительно, мы увеличиваем риск накопления в организме вредных веществ, которые потом очень сложно вывести.
Зачастую врачи сами назначают такую диету, так как ее лечебное действие известно уже очень давно. Она не только помогает улучшить самочувствие, но и справляется с лишними килограммами. Употреблять пищу нужно в небольших количествах, не жарить, солить как можно меньше, а лучше вообще не солить. Рекомендуется пить больше кислого молока, ряженки и т.д., есть цельнозерновые хлеба, готовить на пару. Это достаточно легкие продукты, которые не вызывают дискомфорта после их употребления.
Длительность диеты – две недели. Можно сначала подготовиться к такой диете и начать постепенно уменьшать количество съедаемой соли, а потом и вовсе от нее отказаться. Нельзя садиться на диету и заканчивать ее очень резко, это может вызвать дисбаланс внутренних обменных процессов и ухудшение самочувствия. Помимо соли не следует употреблять спиртное, мучное, сладкое, а также кофеин.
Начинать диету можно с отварной курицы и рыбы приготовленной на пару, потом следует переходить на более легкие блюда. Такие как каша на воде и фрукты. В любом случае лечебный эффект этой волшебной диеты не заставит себя ждать. Улучшение самочувствия начинает ощущаться уже в течение первой недели, появляются новые силы и заряд энергии.
Похожие статьи:
Диеты → Экстремальное похудение на строгой диете
Диеты → Эффективный продукт для похудения - гречка!
Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением