Экстремальное похудение на строгой диете

Для похудения большинство людей выбирают именно низкокалорийные диеты, поэтому они являются самыми популярными. Такая популярность не случайно, действительно каждый году увеличивается число людей, которые успешно потеряли лишние килограммы. Такую диету можно назвать экстремальной потому что вес теряется достаточно стремительно, конечно если только все будет сделано верно. Но и тут есть свои минусы. Такая диета может подойти далеко не каждому. Некоторые люди, сидя на такой диете в силу некоторых особенностей своего организма могут ухудшить свое самочувствие, поэтому консультация врача-диетолога всегда обязательна.

Строгое меню для похудения

Соблюдать низкокалорийную диету достаточно сложно, особенно тем людям, которые привыкли употреблять пищу в огромных количествах. Для них такая диета будет достаточно жестким вариантом. Меню диеты должно строго соблюдаться. За сутки нужно съедать не более пятисот калорий. Некоторые люди могут сразу начать ощущать сильное голодание. Но именно такие объемы пищи помогут похудеть в достаточно короткий срок.

Но так как низкокалорийная диета очень популярна среди населения, то у нее появились разновидности. Поэтому каждый человек может выбрать диету подходящую именно ему. Например, диетологи дают совет обратить внимание на варианты диеты, содержащие в меню зелень, свежие овощи и небольшое количество белка.

Вне зависимости от того какой вариант диеты вы выберете нужно помнить о том, что при первых появлениях быстрой утомляемости, головокружениях, болях в желудке и голове диету нужно прекратить.

Самые популярные низкокалорийные диеты

Самыми популярными низкокалорийными диетами на данный момент являются:

1. Жокейская. Уже за 3 дня можно потерять до 5 килограммов. Первый день ув пищу идут куриные грудки, которые можно отварить или запечь. Прием пищи стоит разделить на три части.

2. Вегетарианская. За три дня теряется примерно три килограмма. Соблюдать ее достаточно просто. В первый день можно есть только овощи, во второй только фрукты и в третий снова овощи.

3. Диета Бородиной. За один день исчезает ровно один лишний килограмм, но употреблять в пищу можно только огурцы, запивая их несладким чаем.

4. Гречневая. Три килограмма за три дня. Гречку нужно запарить кипятком заранее, и потом целый день питаться только ей. В качестве напитка можно употреблять настойку шиповника, кефир или чай.

Осторожное похудение или как следует заканчивать диету

Необходимо отметить, что даже самая сбалансированная диета требует ее строгого соблюдения. Возвращаться к привычному рациону следует очень медленно и осторожно иначе лишний вес снова вернется. После того как вы сбросите ненужные кило первое время стоит также ограничивать себя в еде, есть только легкие супы и другие диетические блюда.

Ни в коем случае нельзя сразу набрасываться на любимые продукты. Это может вызывать встряску всего организма, начнутся головные боли и тошнота. Переход на обычные продукты должен быть плавным, также следует ограничить физические нагрузки и давать себе полноценный ежедневный отдых.

 

 

 

Похожие статьи:

Корица пользуется популярностью в кругу поваров ресторанов и кафе, а так же у простых любителей вкусно приготовить. Данную специю принято считать на вес золотом за ее лечебные свойства. Издревле корица применялась как антисептик. Жители Египта использовали ее в процессе бальзамирования, а для ароматерапии ее использовали в средние века. На сегодняшний день это «золото» применяется для снижения веса. Стоит рассмотреть многие свойства корицы в плане борьбы с лишними килограммами....
Похудеть в короткие сроки – мечта каждой представительницы женского пола. Существует огромное количество диет на этот счет. Смысл диет различный, в одной – считают набранные и потраченные калории, в другой исключают жиры. Диета Ангела предлагает кроме питания уделять внимание духовную составляющую....
Одной из самых популярных диет является сырная диета.Она поддерживает баланс белков и жиров в организме.Однако следовать такой диете стоит не больше,чем 7 дней.В противном случае у вас могут возникнуть проблемы с организмом.В результате такой диеты вам удастся скинуть до 6 килограмм. В этой диете нежирное мясо заменяется частью сыра.Это никак не влияет на сам процесс похудения.Однако у такой диеты есть большой минус -...
Актуальным средством для похудения стала клетчатка, и количество положительных отзывов в глобальной сети явное тому подтверждение. Действия просты: достаточно добавлять клетчатку во время употребления пищи, и вес уйдет без спортзала и диет. Но, все ли так хорошо на самом деле? Есть ли у данного способа побочные эффекты?...
  Динамика современной жизни, ее насыщенность событиями нередко приводит к тому, что к вечеру мы уже и не вспомним, что делали в течение дня. За работой мы проводим большую часть своей жизни, отвлекаясь лишь на некоторое время, чтобы уделить внимание себе и своей семье. Тем не менее, абсолютно каждая женщина хочет выглядеть красиво и привлекательно, чувствовать себя любимой и желанной, а для этого необходимо...

Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением - 49455

1424 просмотра

Рейтинг: +3 Голосов: 149

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!