Употребление льна - залог стройного и здорового тела!

В борьбе за стройную фигуру все средства хороши. Вот поэтому наша прекрасная половина пьет различные чаи для похудения, истязается себя физическими упражнениями, голодает неделями или же применяет сомнительные «пакетики» с неподтвержденным содержимым. Ну где же эти волшебные бобы, которые нужно было бы съесть и стать красивой и стройной? Где эта панацея, над производством которой бьются люди тысячелетиями. А она рядом с нами и ее создали не биоинженеры, а самый проверенный и надежный источник – Матушка-природа. Названия этому чудодейственному средству – Лён.

О волшебных свойствах льна было известно еще в древности. Его считали магическим растением, которое при правильном применении способно излечить практически от всех болезней. Лен раньше был незаменимым помощником на каждом столе, но сейчас о его чудодейственных свойства стали забывать, а напрасно! Он является источников витаминов F, E, B, A и K, содержит множество микроэлементов. Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) и линоевая (Омега-6) – полезные жиры, которые тоже содержатся в данном чудодейственном продукте. Они являются невероятно ценными, так как не могут самостоятельно синтезироваться в организме. Эти кислоты должны быть в равном соотношении, но, по данным современной статистики, в настоящий момент содержание в организме человека Омега-6 превышает почти в 18 раз значение Омега-3. Это обусловлено малым потреблением льняного масла, а злоупотреблением подсолнечного. Данный дисбаланс считается губительным, так как может привести к ряду серьезных заболеваний сердца. Полиненасыщенные кислоты не только обогащают организм «правильными жирами», но и способствуют улучшению кожи лица, состояния волос, а также борются с «вредными отложениями». Омега-3 и Омега-6 благотворно влияют на нервную систему, а, как известно, если человек спокоен, то он не склонен к перееданиям.

О полезных свойствах льна можно слагать оды, но постараемся выделить основные. К ним относятся:

  • Оздоровление желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), и как следствие, всего организма в целом;
  • Заметное улучшение цвета и состояния кожи;
  • Укрепление волос;
  • Улучшение иммунной защиты организма;
  • Выведение токсинов;
  • Ускорение метаболизма;
  • Снижение аппетита (что особенно ценно для худеющих);
  • Предотвращение онкологических заболеваний;
  • Улучшение работоспособности;
  • Снятие отеков.

Кроме описанных выше микроэлементов семена льна являются источником натрия, калия, клетчатки. Идеальное соотношение полезных жиров и клетчатки, являются залогом здорового похудения. В борьбе с лишними сантиметрами хороши все формы льна: в виде масла, семян и муки.

Льняное масло считается наиболее популярным для применения. Это, скорее всего, связано с простотой его использования. Его применяют как в чистом виде, так и в виде заправки. Оно не переносит термическую обработку, поэтому если вы будете на нем жарить, то все полезные свойства пропадут. Льняным маслом хорошо заправлять овощные салаты, которые так актуальны летом. Оно может использоваться как дополнение для приготовления супов, гарниров и соусов, так как легко усваивается организмом практически с любыми продуктами. Если вы решили его использовать в чистом виде, то рекомендуется начинать употребление с чайной ложки, постепенно увеличивая до 1 столовой. Но существует ограничение по времени – 40 дней. Льняное масло пьют натощак за 30 минут до приема пищи, запивать необходимо водой комнатной температуры. Можно его также добавлять во фруктовые соки.

Изо льна можно сделать муку, которая также является идеальным средством в борьбе с лишними килограммами. Она не теряет своих свойств при тепловой обработке, поэтому ее можно добавлять в выпечку. Льняная мука поможет регулировать вес за счет нормализации работы кишечника. Ее можно добавлять в кисломолочные продукты, также употреблять в самостоятельном виде. Для очищения организма необходимо 1 столовую ложку муки растворить в стакане теплой воды. Настаивать следует 10–15 минут и сразу выпить. Такой настой нужно употреблять на ночь. Оздоровление организма вам обеспечено!

Для похудения также употребляют семена льна в чистом виде. Их необходимо немного размять или перемолоть в кофемолке, так как они плохо перевариваются и, в противном случае, выйдут целиком. Приведем эффективный рецепт. Необходимо сварить кисель, в который, когда тот начнет закипать, добавить семена льна. После их разбухания получится масса, которая очень полезна и отлично утолит голод.

Подводя итоги, следует заметить, что лен это все-таки не волшебное средство, которое подтянет кожу и моментально избавит от лишних килограммов. Для стойкого результата необходимо заниматься спортом и следить за своим питанием!

 

Похожие статьи:

Актуальным средством для похудения стала клетчатка, и количество положительных отзывов в глобальной сети явное тому подтверждение. Действия просты: достаточно добавлять клетчатку во время употребления пищи, и вес уйдет без спортзала и диет. Но, все ли так хорошо на самом деле? Есть ли у данного способа побочные эффекты?...
Корица пользуется популярностью в кругу поваров ресторанов и кафе, а так же у простых любителей вкусно приготовить. Данную специю принято считать на вес золотом за ее лечебные свойства. Издревле корица применялась как антисептик. Жители Египта использовали ее в процессе бальзамирования, а для ароматерапии ее использовали в средние века. На сегодняшний день это «золото» применяется для снижения веса. Стоит рассмотреть многие свойства корицы в плане борьбы с лишними килограммами....
Похудеть в короткие сроки – мечта каждой представительницы женского пола. Существует огромное количество диет на этот счет. Смысл диет различный, в одной – считают набранные и потраченные калории, в другой исключают жиры. Диета Ангела предлагает кроме питания уделять внимание духовную составляющую....
Когда девушка или женщина садится на диету, но не располагает особыми знаниями о правильном питании, она начинает исключать из своего рациона все, что только можно, придерживаясь при этом не советов диетологов, а каких-то собственных соображений. Однако чаще всего им даже в голову не может прийти насколько они вредят этим своей фигуре. К примеру, решила девушка похудеть и убрать половину своих обычных продуктов питания. Вроде все хорошо, решила есть фрукты, овощи, зелень и отказаться от фастфуда. Вот только о калорийности задумываются...
Название напитка, который так легко приготовить, произошло от слова smoothie, что на английском означает однородный, мягкий, приятный. Для того чтобы приготовить это продукт потребуются ягоды и фрукты, которые смешаются в миксере с другими ингредиентами, такими, как колотый лед, фруктовый сок, а иной раз и молоко или йогурт....

Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением - 27041

2892 просмотра

Рейтинг: +3 Голосов: 526

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!