Как заставить себя похудеть? Мотивация? Диеты? Спорт? Танцы? Поделитесь секретом?
Как заставить себя похудеть? Мотивация? Диеты? Спорт? Танцы? Поделитесь секретом?
Мы много лет жили в городе нашего детства, там и нашли с мужем друг друга, там родились наши детки, там было жилье, машина, знакомые и приятели, но 2010г. мужа пригласили работать на ДВ. Мы решили рискнуть и поехали. Приехав на ДВ у меня началась депрессия, стресс (от смены места жительства). Но потом это потихоньку прошло. И я решила когда я поеду в отпуск домой я должна выглядеть лучше. Во первых я похудела (за год -15кг), сменила гардероб, поменяла прическу. и когда я приехала домой то получала только комплименты..
#u2d29e825ccs# #u2c7aef4f7as# #u2d29e897ccs# в себя любимую..скоро лето..надо быть в форме!!!!!!!хотя мне показалось вы в форме!(Y) обязательно найдётся мужчина для такой очаровательной девушки!!#u343855b638s# #u343855b638s# #u343855b638s# #u343855b638s# #u343855b638s# #u343855b638s#
А для меня самым сильным стимулом (если можно это так назвать), был страх. Страх поправиться и стать непривлекательной. Я с ранних лет занималась разными видами спорта и в принципе была худенькой, но когда переехали из России, я поправилась. появились комплексы. (моя мама склонна к полноте). Пошла в школу моделей, там было очень стыдно заниматься с девочками, все были худенькими, а я просто огромная. Все занимались просто шейпингом, а я на строгой диете (кофе чай без сахара, час до тренировки не есть, еще час после и вечером, только салат из капусты), плюс с полукилограммовыми грузами на руках и ногах, чтоб был эффект. так и похудела. Позже вышла замуж с весом 59 кг при росте 174, и поправилась до 86 кг при каждой из двух беременностей, но этот страх быть толстой помог мне снова вернуться к моим уже не 59, но 60 кг...
Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченных,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, девчоночки:
Топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания
Надо на себя наклеивать...
Да пожалуй, надо парочку
Или даже штучек несколько –
Это, сёстры, средство верное!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И на рот себе наклеиваем
И смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
А котлеток – даже несколько,
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь намертво
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное:
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольётся в платьице,
И пойдет она кокетничать
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать.
Закрыть рот на замок и не жрать,а пить побольше воды! Реально помогает! Но нужна сила воли!!!
Мотивации могут быть разные... для меня лично стало то, что как-то зайдя в магазин, милая девушка-продавец сказала сразу, с порога, у нас одежды больших размеров НЕТ!!!!
За 3 месяца я похудела на 11 кг, но это еще не придел!!!!
Хожу каждый день на фитнес или шейпинг, закрыла полностью рот после 18.00, ограничила прием сладостей и увеличила прием овощей и фруктов!!!
Про соль могу сама сказать,даже не читая...Соль участвует в процессах межклеточного энергетического обмена.Соль человеку нужна.Даже народы ,живущие в районах ,где нет соли-получали её с пищей из мяса и крови животных.Поэтому исключать соль нельзя.(Переедать тоже вредно)Существуют нормы потребления соли.Они есть в инете и в справочниках(кстати,недавно ВОЗ публиковал эти нормы и ограничения)
http://znachar.ru/bessolevaja-dieta
Это о том,чем опасен полный отказ от соли... А как временное средство - можно,конечно,без соли жидкость нее задерживается,с отёками уходит вес. Можно попить полевой хвощ,и ещё масса мочегонных трав имеется.Только ОБЯЗАТЕЛЬНО предварительно почитать противопоказания именно ТРАВ! Они не столь безобидны,как кажутся.
Советую пройти курс очищения АЮРВЕДА (но врач или специалист должен быть не шарлатан)
Мой совет подтверждаю собственным опытом: 10 марта 2009 г. 86 кг, 1 апреля 2009 - минус 12 кг, сегодня вес 74 кг. держиться. самочуствие отличное. Ко всему вылечила страшенную алергию. Рекомендую всем, но если ввяжитесь то нужно выполнять все рекомендации и получиться СУПЕР Результат.
Проверенный способ быстро похудеть - это выгнать из организма лишнюю воду. Вода задерживается благодаря натрию, а это значит, что вам надо меньше есть соленого. Точнее, совсем не есть! Речь идет не только о соленых огурцах или селедке. Соли много в майонезе, кетчупе, горчице, соусах и заправках. К тому же соединения натрия добавляют во многие продукты ради эффекта консервации. Например, в чипсы. Внимательно читайте этикетки: продукты, содержащие соли натрия, вам принципиально не подходят. Дома вообще ничего не солите! Полное избавление от соли в рационе «унесет» до четырех лишних килограммов.
Заставить себя похудеть можно только одним способом - не ЖРАТЬ! А кушать понемногу и часто, плюс физическая активность. Если я съем что-нибудь запрещенное типа конфетки-шоколадки-булочки, то обязательно отработаю, например в течение 1 часа буду крутить обруч. А вообще нужно подходить к проблеме комплексно: массаж, фитнес, баня, диета и так постоянно.
Чтоб к лету хоть чуть-чуть уменьшить тело,
Купила я в спортзал абонемент.
Заняться спортом то бишь захотела
И похудеть, ну прям в один момент.
Рассказывая в красках, как всё клёво,
Я сагитировала двух своих подруг.
И стадом небольшим, (как три коровы),
Вошли мы смело в этот адский круг!
Дорожки, тренажеры и гантели…
О, ужас! И какой для тела стресс!
Не в радость даже, что на нас глазели
Все мужики, качающие пресс.
Потребовала жертв моя фигура!
Спина болит, одышка режет грудь…
В резиновой я шапочке (как дура)
Ползу в бассейн, (мечтая утонуть)!;-)
А я худею, когда появляется много проблем, кг сами уходят куда-то и не замечаю. А когда расслабляюсь - они тут как тут.Стрессы и хандра тоже способствуют набору кг,активный образжизни и большое желание - вот главное для похудения.Мне понравилось о холодильнике с зеркальной дверкой, супер!
Привет! Согласна с доводами о том, что не стоит над собой издеваться ... Диеты, спорт - это тяжело, если это не норма жизни. Я почти 2 года не ем хлеб. Год назад похудела (за год) на 10 кг. Больше не набираю. Макс. 1-2 кг. на праздники. Но держусь. Советую всем, кто хочет похудеть, купить весы , походить на массаж , а главное сильно хотеть похудеть. И бред , когда говорят , что хорошего человека должно быть много... Полнота идёт не всем. И , кстати, я купила диск с аэробикой и танцами. Бомба!
Статистикой доказано, что если Ваш вес превышает норму на 20%, то:
• На 50% увеличивается подверженность сердечно-сосудистым заболеваниям;
• На 40% увеличивается возможность развития диабета;
• На 50% увеличивается риск развития грыжи и заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• Увеличивается возможность высокого давления и развития артрита или заболевания желчного пузыря.
Девчёнки, привет! Я ходела, уже 1000 раз, Диеты ерунда!!!Поверте!!!похудела, сейчас на 14 киллограм, вешу 58 кг. Почему???Надо в руках себя держать, и всё .Спорт , очень важен, 2-3 раза, всё равно какой, движение!!!Перерыв между едой 4-5 часов, еште в любое время; а голод заглушайте только напитками,как Кофее, Чай, Вода; Соки только с водой разбавленные примерно 30% Сок, 70% Вода.Ем обсолютно всё, но стараюсь раздельнам питанием, но иногда и нет. Главное, ни в чём себе ни отказывать, главное, время выдерживать. Найдите себе Хобби, многие едят,от нечего делать . У вас всё получится, всё будет хорошо!!!Удачи.;-) (Y) (F) (*) (X)
Зимой 2007 года я купила оообалденные брючки, влезла в них еле-еле.Решила что к весне обязательно похудею с 55 до 53, и эти брючки и будут моей мотивацией.А потом выяснилось, что я уже была беременна))).После родов мой вес был 68 :-S.Сейчас 58.Всё это время я мечтаю влезть в этизлосчастные брючки (хоть они и вышли из моды, для меня они-эталон моей стройности)Осталось только 5 кг(fr)
ПРОСИДЕЛА НА ДИЕТЕ 2 НЕДЕЛИ, ПОТЕРЯЛА ЦЕЛЫХ 14 ДНЕЙ :-D :-D :-D :-D :-D
А если серьезно, то женщине для того чтобы похудеть нужно срочно влюбиться или почувствовать что она кому то ОЧЕНЬ интересна (муж не считается ;-) ) тогда и мотивация появляется и цель похудеть, и так все килограммы быстро уходят, сами не замечаете даже
Удачи всем. Главное помните девочки что все мы королевы и не важен вес, рост и т.д ;-)
(F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)
Родила второго(Z) и поправилась. Хотя за берем-ть набрала 12кг. Вот малышу уже второй год, а я с тем же весом, что ходила в 9мес. А так хочется быть прежней! Тоже слышала про гречку, что после 6 не надо есть. Пока не могу настроиться. Думаю, к весне похудею, буду стараться!
У меня тоже проблема, после родов набрала 15 кг, как их сбросить незнаю, перепробовала за последний год много чего, занималась на тренажере (велосипед). Уйдет кг 5, а потом срывалась и опять набирала, как справится не знаю, понимаю что нужно заниматься спортом, есть меньше, но малейший стрес и все, силы воли совсем нет, еще и работа сидячая. Как многие перебарывают себя худея на 10-20 кг, непредставляю, девченки, если есть такой опыт, поделитесь, может есть препараты какие-нибудь?
У меня тоже проблема, после родов набрала 15 кг, как их сбросить незнаю, перепробовала за последний год много чего, занималась на тренажере (велосипед). Уйдет кг 5, а потом срывалась и опять набирала, как справится не знаю, понимаю что нужно заниматься спортом, есть меньше, но малейший стрес и все, силы воли совсем нет, еще и работа сидячая. Как многие перебарывают себя худея на 10-20 кг, непредставляю, девченки, если есть такой опыт, поделитесь, может есть препараты какие-нибудь?
Чтобы утро сделать добрым,:-)
Ты начни его с зарядки::-)
Нужно чуточку побегать,:-)
Выпить кофейку украдкой,:-)
Душ принять, постель заправить,:-):-)
Пресс качать,Штаны погладить,:-)
На лицо надеть улыбку,:-)
Грудь поднять, втянуть живот:-)
И с собой взять на дорогу :-)
Преогромный бутерброд!
Я прошу откликнуться женщин после 45лет,как у вас обстоят дела с весом,я просто в отчаянии за год я набрала 7кг,все окружающие меня удивляются,я не люблю сладкое,не употребляю сахар и хлеб,после 18ч ем только грейпфрукт или яблоко,но утром такой жор до 14ч,но всеравно даже в это время я не ем продукты суперкалор,либо сыр,яичницу,помидоры,рыба если есть я запекаю в духовке,месяц хожу в спортзал,сауна и не поверите не скинула и 1кг,я конечно не сдаюсь,но в чем причина в возрасте или может в природе,у нас все пухленькие,почему так туго вес уходит,у кого такие же проблемы поделитесь,как вы боритесь.
У меня есть ценная книжонка,я её всегда убираю,чтобы поближе взять,а в итоге ищу по2дня-в ней есть ценный совет-побольше двигайтесь и примеры того сколько нужно работать
1шок.конфета-стоит 1часа подметания полов
1карамелька-15мин.утр.гимнастики
2ч.л.сахара-1час глажения белья
1булка- 45мин.стирки
1порция торта с кремом- 1,5часа уборки квартиры
бутерброд с сыром-1час зарядки
1яйцо-10мин.игры в футбол
порция жар. картошки- 40мин.игры в футбол
порция вар. картошки- 40мин.танцев
порция жар. свинины
или 2бутеброда с маслом и чашка кофе с молоком и сахаром- 2часа катания на коньках
порция мороженого с вареньем-2часа гребли на лодке. Вот и мотивация!
Диета на 14 дней (скачала где-то в интернете).
1-й, 8-й5 картофелин, свареных в мундире без соли
2-й, 9-йполовина курицы, сваренная без соли
3-й, 10-й0,5 кг творога не жирного
4-й, 11-й0,5 кг сухофруктов (кроме изюма)
5-й, 12-й,5 л йогурта не жирного
6-й, 13-й1 кг фруктов, кроме бананов, винограда
7-й, 14-йвода
продукты кушать в течении дня небольшими порциями, пить зеленый чай без сахара и воду. После 18,00 кушать нельзя. За 14 дней минус 6 кг. Опробовано на себе, похудела перед отпуском. Во время отпуска расслабилась, набрала все обратно, плюс еще пару кг. Вывод, похудел-меняй образ жизни!
я похудела на 15 кг, большим толчком для меня была программа по телеку, там сказали что до 24 лет женщина пользуется красотой данной природой, после,тем что сделает из себя сама, на следующий день,я записалась в тренажерный зал,хожу до сих по 3-4 раза в неделю.
А я худела на 15 кг. когда появилась возможность съездить к себе на родину, где не была 10 лет. Было стыдно приехать в таком виде туда, откуда уехала 17-летней стройной девчонкой!8oIАсейчас опять худею, потому что собралась в отпуск на море в след. году.К тому времени хочу скинуть 15-20 кг.Главное нужно действительно ЗАХОТЕТЬ!!!(v)(v)(v)
Я похудела на 20 килограм отказалась от сладеого,конечно от сладкого трудно отказатся,но это стоит того, мучного, мороженного, макарон пельменей, есть на ночь, ну и так далее....... и больше двигайтесь!!!!!!!!!!!!!!!!! Поставте счебе цель и вперед ДЕВЧЕНКИ!!!!!!!(fr) (K)
вот с завтрешнего дня собираюсь сесть на диету!жесть...ну надеюсь протерплю! вот диета:за 9 дней 8-9 кг первые 3дня;кефир 1-й% в любом кол-ве.100гр риса без соли вторые три дня:кефир 1-й% в любом кол-ве.100 гр куриного филе без соли! последние 3 дня:кефир 1-й% в любом кол-ве.и свежие яьлоки в любом кол-ве!
С организмом нужно нежно,ему ведь стрессы не нужны...Объявляете себе мыслями-всё...пора худеть,а для тела-паника,тревога,военное положение. Самое трудное переход,ведь это навсегда...для начала исключить ХЛЕБ (вызывает быстрое насыщение,медленно переваривается-главное топливо для жировых запасов) и всё-всё,что из муки-вся выпечка. Затем отказ от САХАРА- это химия,его получают из свеклы и тростника-в нём нет ни витаминов,ни минеральных вещ.- тоже способствует ожирению,сильно разрушает организм, ломает систему обмена веществ,становится причиной многочисленных болезней-диабет,онкология,гормональные нарушения,кожные и т.д.-конфеты,карамели,сгущёнка,торты,соки в пакетах-это плохо. Хорошо-МЁД-усваивается организмом на 98% лучше тёмный-в нём больше мин.вещ.(липовый) и запивать зелёным чаем. Как минимум три месяца понадобится для такого начала...ПОПРОБУЕМ ВМЕСТЕ.!?
один мой знакомый посоветовал мне как похудеть.Заклеить рот скочем после 18 вечера побегать позаниматься спортом.И через месяц будет результат.Я это раньше делала и был результат.Но сейчас немного обленилась-это правда наша лень иногда мешает нам.Будьте все красивы здоровы и стройны.Удачи всем!
Питаться натуральной пищей, вообще отказаться от колбас, даже самых дорогих, тортиков, мороженого, газировки (вред 100%). Короче, начните готовить сами. Борщи, маринады, салаты. А вот хлебушек кушать надо, только не много, это основной источник витаминов группы В. Ешьте фрукты вместо ужина. Обожаю киви, апельсины! Они перебивают аппетит. Рекомендую!
Значит я скажу про собственный опыт... нет такой диеты на которой бы я не сидела, включая голод... результаты конечно же были и свой любимый 44-ый я после родов всё равно носила, НО... я заработала проблемы с желудком очень серьезные... мне делали операцию и я больше не хочу сидеть ни на одной диете... Кушать я люблю вкусно, причем полноценно, а не траву...Остаётся только спорт...фитнес... Это вначале тяжело собраться... 1 шаг - покупка красивой одежды для спорзала. 2 шаг- покупка абонемента 3шаг -дойти до фитнесцентра... А там затянет... еще как... особенно когда появятся первые результаты похудения!!!;-)(v)
А зачем худеть?! Нужно правильно питаться....Есть овощи, фрукты. Меньше жарить ,больше парить.Белый хлеб и булки заменить на ржаной.
Сахар постораться убрать совсем. Да...мотивация должна быть, к примеру хочу быть здоровой и стройной!! а ещё ...полностью отказаться от колбас, пельменей магазинных , кетчупов и МАЙОНЕЗОВ.
Блин, вам что здоровье лишнее?Каждое хирургическое вмешательство сокращает нашу жизнь!Тощая корова ещё не газель.Не всем женщинам нужно худеть, я не говорю об ожирении, но 65 и 70кг.-это не приговор, есть женщины которые выглядят лучше всего в виде соблазнительных пышечек.У меня есть такиеподруги и я знаю очем говорю.А портить свои желудки не позволяйте!
Наталья ешьте побольше овошей на пару, рыбу, мясо. Исклучите на совсем сладкое,мучное. Пейте воду за 40 мин.до еды. А чай зелёный(я пью шиповник) через 1-1,5 после еды. И контролируйте размер порций (соедините лодошки вместе) это и есть объем съедаемой пищи .Я весила 58, сейчас 54 без особых усилий.
Можно попробовать диету: 7- недель по 7-дней кушать ,неделю овощи,неделю кашу,неделю мясо ,неделю рыбу,неделю кисломолочные продукты. Дальше чередовать ,как хочеш ,кто очень хочет хлеба можно неделю есть хлебЮ только черный. Но самое главное после приема пищи не пить около 2-х часов и не есть после 6-ти. За всё время если всё соблюдать уходит около 35 кг.#u2b472d9cefs# #u2b472d9cefs# #u2b472d9cefs#
Почти 8 лет назад я весила 60 кг при росте 160 :-O. Когда увидела на весах ЭТУ цифру, я просто разозлилась на себя, да что я раб желудка что ли!(любила вкусно покушать). Пошла в спорт клуб сразу!!! Начала заниматься и полностью пересмотрела рацион питания. Сейчас мой вес 52 гк :-$, (после отпуска), теперь 2 кг придется ещё сбрасывать :-). Фитнес за 7,5 лет стал образом жизни (Y).
(Y)мне помогло похудеть кормление грудью. сразу после рождения ребёнка я потребляла калл 1000-1500,много пила жидкости, прикладывала к груди по требованию. исключила сахар(поднимает уровень инсулина в крови, что способствует накоплению жира), похудела на 18кг за 4месяца.на лактации никак не сказывается.ещё надо увеличить обмен веществ( физ. упражнения,зелёный чай,с имбирём, лимонником).Сейчас у меня самочувствие отличное, бодрости хоть отбавляй, в зеркало приятно смотреть
РАСТЯЖКИ (СТРИИ) - ЭТО ШРАМЫ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ХИРУРГИЧЕСКИЙ СПОСОБ, НО В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧЕВ, ОН НЕ ПОМОГАЕТ.
У МЕНЯБЫЛА ТА ЖЕ ПРОБЛЕМА, ЧУТЬ С УМА НЕ СОШЛА, МОЙ СОВЕТ ТАКОЙ: СДЕЛАЙТЕ КОЖУ БОЛЕЕ УПРУГОЙ ПРИ ПОМОЩИ СПОРТА И ТАКОЙ МАСКИ: ЭФИРНОЕ МАСЛО РОЗМАРИНА В СОЧЕТАНИИ С МАСЛОМ МИНДАЛЯ ХОЛОДНОГО ОТЖИМА (10 КАПЕЛЬ НА 1 Ч.Л. - СООТВЕТСТВЕННО), НАНОСИТЬ УТРОМ, НЕ СМЫВАТЬ - ТОГДА КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ, ПЕРЕСТАНЕТ БЫТЬ ДРЯБЛОЙ,СТРИИ ПОБЕЛЕЮТ И НЕ БУДУТ СИЛЬНО ВЫДЕЛЯТЬСЯ, МЕЛКИЕ ПОЧТИ ИСЧЕЗНУТ.
А ВООБЩЕ, НЕ ПАРЬТЕСЬ, И ОНИ ВАМ БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ ДОСТАВЛЯТЬ НЕУДОБСТВО... ИСПЫТАНО, РЕЗУЛЬТАТ 100%
На счет растяжек не знаю. Подруга боролась с ними долго и упорно, но результат мизерный.А вот на счет похудеть ,конечно кушать меньше надо. За себя могу сказать что лишний вес быстро уходит когда бегаешь. Я каждое утро выхожу вместе с сыном ,он в школу а я на стадион.
как говорит моя мама - главное - быть здоровой.
Хотя с лишним весом борюсь с детства, практически ни одна диета или пробежки по утрам не давали такого эффекта, как панкреатит... Вот эта болезнь с её обязательной голодной диетой убирает всё... правда и красоту тоже...:-|
Лучше всего не ограничивать себя в течении недели,но есть в меру все (но акцент делать на белки,овощи,фрукты и сухофрукты)но в течении недели устраивать разгрузочные дни(например арбузный, кефирный...)а если еще фитнес прибавить-то результат не заставит себя ждать!!!!
Ольга- а кроме риса еще что-нибудь есть можно? И когда этот рис? Утром или в течении дня?
А вот проблема похудеть реально есть.Где-то 2 года уже. Физ упражнения и ограничивание себя в еде, не есть после 18 ни к чему не привели в течении 2 месяцев. Ну, пару кг ушло и ВСЕ. Пояился гастрит. И теперь после 18 приходится есть...
согласна с советом про гречку-только ее варить не нужно,а желательно запарить (залить) обычным кипятком на ночь,а утром пожалуйста- кушайте. (Y)
а чтобы не было живота-3ложки риса на пол-литра воды сварить без соли и съесть теплой потом 2 часа ничего не есть-курс 10 дней
Нет, не понимаю проблемы. Если хочешь похудеть- худей. Всё в наших силах. И каждый выбирает способ похудения наиболее приемлемый для него. Для кого-то достаточно меньше есть, кому-то нужны изнуряющие физические упражнения, кому-то нужно обратиться к врачу и под его присмотром выбрать программу похудения. Главное- захотеть. (md)
Я в институте резко (за месяц) поправилась почти на 10 кг...чего только не пробовала, чтоб похудеть. И похудела, когда пост начала соблюдать, т.е. никаких продуктов животного происхождения, всего-то продержаться 1,5 месяца...После поста по привычке правильно продолжаешь питаться. Тогда я поняла, чтоб был результат, нужно побольше есть овощей
Я согласна с Катей. Главное не лениться и что-то делать, а мы ищем причины и отговорки. Я не понимаю когда говорят, что нет время - это просто нами движет ЛЕНЬ. Ну и кушать поменьше, а (^) (B) (D) (C) (pi) (ic) и тому подобное сключить! Желаю всем успехов! (v) (F)
(N) (F) (pl) (Y) Милые девушки,кушайте нежную пищу и в удоволь
ствие,но до 6 вечера,обязательно делать упражнение - ходьба
на полу попой,вытянув руки вперед,в два направления по 10 поворотов,вперед и назад и так 1о раз,но при этом напевайте весе лые песенки,успех обеспечен через неделя,вы будите нравиться себе и друзьям,а главное всегда улыбайтесью
Snachalo nado zadat' sebe vopros- a nadoli? Dlia togo chto bi bit' v forme nujno ves'ti podvijnii obraz jizni, mojno ne kushat' hleb, kushat' bol'she zeleni, a voobshe vse zavisit ot konstrukcii i nasledstvennosti. Milie dami vas liubiat takimi kakie vi est' i ne vajno skol'ko ti vesish glavnoe chtobi bilo jenskoe schast'e a ono ne zavisit ot killogramm, ono zavsit ot mujchini kotorii riadom, potomuchto esli otnosheniia ne viajutsia vsegda dlia nego budet ploho budet to talstuha to kostliavaia ni chem ne ugodish. Glavnoe schastlivaia (Y)
Хороший способ похудеть!!!
Посоветовал мне его МУЖЧИНА, он на ней переодически сидит.
Варим гречневую крупу на воде, без каких либо добавок (приправ, масла и т.д.) и едим несколько дней тупо одну эту гречку, можно пить любые напитки и кушать фрукты!
Я делала так:
С утра варила гречку и могла есть ее до 14.00часов в любых колличествах (много ее все равно не влезет, я например вообще гречку не люблю!) после дву я могла себе позволить только фрукты, желательно цитрусы апельсины, мандарины, грепфруты... это только до 18.00 Ну а если совсем не в моготу-то могла выпить нежирный кефир.
А еще, я ужасная сладкоежка и без сладкого вообще не могу. Когда пила чай (люблю только зеленый) с утра могла себе позволить пол чайной ложки мёда.
Результат: минус 6кг, за 5 дней (Y)(Y)(Y)
Я ни на одной диете так быстро не сбрасывала!
Антон, еда это не выпивка, литрами не измеряется, только калориями. Можно чашку салата слопать и набить желудок, а можно побаловать себя пирожным. Колории одни и те же только разница - от пирожного удовольствие, от салата сытость. Вам Антон нас женщин не понять, мы всегда должны нравиться мужчинам и следить за фигурой!
За полгода похудела на 23 кг!!!!Это даже больше, чем прибавка за беременность. Было бы желание, а способ найдется!!!Если сидеть и ничего не делать, это значит все устраивает!Лишь хгучее желание заставляет двигаться к цели!Я вот отказалась от всего мучного, печеного, шоколадного!Все приемы пищи до шести вечера-это реально действует. А вообще кто как себя комфортно чувствует!Для когото 69 норма, для кого 50!Я летом была 80..... Сейчас 55! Как приятно нравиться самой себе!
Надо общаться с "единомышленниками". Мои две коллеги, с которыми я обычно ходила в столовую, за месяц до НГ сели на диету: то у них вареная морковка и сырое яйцо, то жаренный корень петрушки! Ужас! На праздники приехали гости: утром свежевыжатый сок, днем супчик, вечером 2 запеченые картофелины, в перерывах зеленый чай. Насмотрелась на все это - и вот вместо ужина МОРКОВКУ ГРЫЗУ! :-D :-D :-D
заставить себя похудеть - нереально!!!
Нужно ЗАХОТЕТЬ!!!! Очень-очень сильная мотивация должна быть!
Например, купи себе наряды на размер-два меньше. Савое - раздай-выброси!! Очень некоторым помогает (но это так, например.)
Ты же с чего-то задумалась о весе.... ;-)