Переедание у детей

Такому пищевому расстройству, как переедание, подвержено большинство детей. Малыши любят вкусно и сытно наесться вдоволь, ведь порой от разнообразия еды разбегаются глаза. Особенно в праздничные дни, когда на столе есть и горячие блюда, и закуски, и десерты. Понять, что ребенок переедает, просто – он жалуется на боль в животике и отсутствие сил что-либо делать, ведь с тяжестью в пищеварительных органах жизнь становится невыносимой.

 

Возможные причины переедания

• Перекармливание. Худеньких малышей, а также тех, кого родители балуют, всегда стремятся накормить до отвала, ведь вкусная еда на столе кажется удовольствием и лишним поводом порадоваться.

Балуют родители своих малышей и вкусняшками в качестве подарка или награждения за хорошее поведение. Обычно в этой роли выступают конфеты, шоколадки, пирожные, газировка или мороженое. Все эти продукты имеют очень высокую, но бесполезную энергетическую ценность. Килокалорий, жиров и сахара много, а вот полезных белков и витаминов совсем нет. К тому же такие продукты обычно напичканы многочисленными добавками, усилителями вкуса, которые могут вызвать у малыша зависимость.

• Незнание меры. Помогайте ребенку развить чувство меры и научите слушать и понимать свой организм. Объясните, что есть надо только тогда, когда чувствуешь физический, а не психологический голод. И напоминайте вовремя останавливаться.

Не заставляйте малыша доедать всю порцию, если он говорит, что наелся. Это ведет к перееданию, тяжестям и болям в животе. Ребенок знает свой организм и сам может понять, когда нужно перестать кушать.

• Нарушенный режим питания. Важно иметь установленный режим принятия пищи. Это нужно делать 3-5 раз в день и желательно в одно и то же время. Нельзя допускать, чтобы ребенок долго ничего не ел, а затем за один раз съедал все содержимое холодильника. Органы пищеварения в таком случае перенапрягаются и просто не могут полноценно переварить пищу.

В школе ребята имеют привычку не есть в столовой, а покупать на обеденные деньги чипсы, картошку фри или гамбургеры. Если ребенку не нравится еда в столовой, собирайте ему с собой контейнеры с домашней пищей.

• Нервы. Часто и дети, и взрослые едят вовсе не от чувства голода, а просто так – от скуки или заедают стресс. Важно в таком случае убедиться, что хочется есть действительно из-за голода, а не психологического дискомфорта.

 

Негативные последствия переедания

 

Последствия обжорства могут быть серьезными и доходить даже до проблем с внутренними органами. Переедать действительно опасно, и это подтверждено врачами. Неспроста говорят, что нужно вставать из-за обеденного стола с небольшим чувством голода.

Сердце страдает в первую очередь. В связи с употреблением большого количества еды ребенок набирает вес. В качестве последствия происходит увеличение всех органов, из-за этого учащаются сердечные сокращения, а также мышечные стенки сердца. Это приводит к давлению выше нормы.

Также переедание влечет за собой и проблемы гормонального характера. У девушек нарушается менструальный цикл, а у мальчиков в будущем велик риск проблем с эрекцией.

Страдают также позвоночник и суставы. Из-за большого веса они не выдерживают и изнашиваются гораздо раньше, чем у стройных людей.

При повышенном употреблении жиров возникают заболевания печени и органов ЖКТ: гастрит, панкреатит, холецистит, колит.

 

Как решить проблему детского переедания?

 

 

•  Есть нужно в определенное время, придерживаясь режима и не пропуская приемы пищи.
•  За 10 минут до еды выпивать стакан воды. Иногда можно спутать чувство голода с жаждой.
•  Нельзя есть за просмотром телевизора или во время работы за компьютером. Важно полностью сконцентрироваться на вкус еды, есть медленно и тщательно пережевывать каждый кусочек.
•  Избегать слишком частых перекусов и жевания на ходу. Перекусы должны быть полезными.
• Ни в коем случае не превращайте еду в поощрение для ребенка!

Переедание может вести за собой серьезные последствия, поэтому контролируйте процесс приемов пищи у своих детей. Формирование здоровых пищевых привычек с самого рождения поможет вашему чаду и в дальнейшей взрослой жизни!

 

 

 

Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением