Мама тоже человек, или где взять право на отдых?

После появления малыша жизнь семьи очень сильно изменяется, теперь это не просто заботы, ведь появляется ответственность за крошечную жизнь. Ответственность, которая часто не позволяет отдохнуть, расслабится хоть на минуту. В кругу домашних хлопот мама не может, а иногда и не хочет отдыхать, это приводит к переутомлению, раздраженности, ссорам с мужем и родственниками. Трудно не согласится с необходимостью отдыха для любого человека, а тем более – для женщины, недавно перенесшей роды. Как же быть в такой ситуации? Как найти время для релаксации, когда на первом месте забота о малыше и семье?

 

мама устала


 Начать поиск возможностей отдыха для мамы стоит с определения причин его отсутствия.
 Основными негативными моментами в таком вопросе часто являются:
  — Нежелание мужа предлагать свою помощь на кухне или в уходе за ребенком.
  — Просьбы мамы о помощи в работе по дому остаются без внимания, а если муж и решается разделить их, то с таким выражением лица, что его участие в делах становится обременительным.
  — Мама сама оттягивает свой отдых, пытаясь доделать все дела, пока это не выливается в хроническую усталость, депрессию, раздражение.


Папа с детьми


 Определив, что же мешает отдыху в каждой конкретной ситуации, можно попытаться изменить положение. Если проблемы скрываются в нежелании мужа разделять заботы о семье, то это вполне можно изменить. Важно учесть один момент: чаще всего атмосферу и уклад жизни в доме определяет женщина, мужчина же принимает все, что ему дают, и желание что-то изменить у него возникает довольно редко. Значит, нужно перестроить отношения с мужем таким образом, чтобы у него было больше желания помогать по дому и заботится о ребенке. Как это сделать, мама должна решать сама, никто лучше жены не знает рычагов давления на супруга.

 Что же тогда мешает маме полноценно отдыхать от домашних дел? Все дело в восприятии процесса получения отдыха. Многие мамы полагают, что его должны, просто обязаны, дать за труд на благо мужа и ребенка. Но это совсем не так. Отдых у мамы никто не отбирал, и значит, дать его тоже никто не сможет. Нужно установить, в первую очередь для себя, что его не нужно выпрашивать, он – не зарплата, за дела не выдается.

 Часто мамы сами обделяют себя в отдыхе, чувствуют вину за перекладывание забот на других членов семьи. Если не изменить подобных установок, то отдохнуть не получится еще долгое время.

 Первое, что необходимо на пути решения проблем усталости и депрессии – изменить внутреннее восприятие процесса релаксации. Нужно понять, что отдых – неотъемлемая часть распорядка дня, как гигиенические процедуры или утоление голода.

 Вторым аспектом на пути к установлению возможности расслабиться станет поиск помощников. Не обязательно мучить этим мужа. Может, есть возможность нанять няню на несколько часов в день. А может, найдется время у бабушки. Она, наверняка, посидит с ребенком охотнее мужа, уставшего после трудового дня.
бабушка и внуки
 После определения человека, на которого можно оставить детей, необходимо определить время отдыха. Выбирая его, стоит учесть множество факторов: режим дня ребенка, объем домашних дел, свободное время иных членов семьи или няни.

 Найдя, наконец-то, время отдохнуть, нужно сразу обеспечить полный покой на этот период. Необходимо дать установку всем родственникам и близким друзьям, что обратиться к молодой маме в период ее отдыха можно лишь по очень веским причинам. Это освободит от ненужных дерганий и обеспечит надлежащий уровень спокойствия.

 Не менее важно правильно организовать процесс отдыха. Стоит понимать, что это отдых, и занимать это время нужно лишь теми делами, которые принесут расслабление, а не усталость. Тем, кто любит гулять без цели по городу, можно запросто устроить такую прогулку. Любящим рукоделие – заниматься именно им. Для спортивных дам спорт тоже станет отдыхом. Кому-то подойдет посещение салона красоты, кому-то – солярия. Каждая женщина сама должна определить, что принесет ей ощущение свободы и легкости, а значит, станет именно ее отдыхом. Самое главное – заниматься необычными и приятными делами, и тогда это поможет отвлечься от однотипного быта молодой мамы.


релаксация


 Конечно, подобная инструкция подойдет далеко не каждой маме, но, возможно, кому-то эти советы помогут изменить жизнь в лучшую сторону, привнесут в нее красок, дополнят быт чем-то новым и интересным, создадут условия для творчества и саморазвития. Ведь, заботясь о семье, растя детей, всем иногда хочется отвлечься, стать снова абсолютно свободными и безответственными, забыть о делах и вернуться в молодые веселые годы, когда для отдыха не приходилось выискивать время. Важно помнить, сколько бы ни минуло лет, и каких бы не было дел, всем нужно отдыхать и забывать о заботах, тогда жизнь наполнится смыслом и откроется настоящее семейное и материнское счастье.

Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!