Влияние стресса на здоровье

Стресс уже давно стал привычной частью жизни многих людей. Остается лишь смириться с этим состоянием и учиться ему противостоять. Важно учитывать его воздействие не только на психологическое состояние, но и возможные последствия для здоровья.

Стадии стресса

С биологической точки зрения целью стресса является активизация сил для борьбы с преградами на жизненном пути. Выделят три стадии стресса:

 

1. Тревога. Человек только столкнулся со стрессовой ситуацией, происходит учащение сердцебиения и дыхания, напряжение мышц. Этот этап может нести опасность только для тяжелобольных людей.
2. Адаптация. Организм начинает бороться с проблемой, подключаются внутренние ресурсы, открывается «второе дыхание».
3. Истощение. Резкое снижение энергии, апатия, слабость.

К серьезным негативным последствиям для здоровья приводит только третья стадия, особенно если в состоянии истощения человек находится недели, а то и месяцы.

 

 

 

Влияние стресса на нервную систему

Первый удар на себя принимает нервная система, в особенности головной мозг. Постоянное напряжение ведет к появлению мигреней, ухудшается память, снижается качество восприятия окружающей действительности. Организм начинает экономить ресурсы и старается успокоить организм – слабость и апатия становятся первыми признаками серьезного стресса. Дополнительное напряжение может полностью вывести из строя нервную систему вплоть до болезни Альцгеймера.

Воздействие стресса на кожу

Многие сталкиваются с кожными проблемами перед важным мероприятием: появление угревой сыпи в период сессии в институте или волдырей перед защитой проекта на работе. Все это является следствием повышения воспалительных химических соединений, гормонов стресса. Первым в этом случае страдает именно кожа, которая как индикатор отражает актуальное состояние здоровья организма.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

У людей, имеющих ослабленное сердце или сосуды, стресс может спровоцировать ухудшение состояния и даже привести к инсульту или инфаркту. Причины этого кроются в биологических реакциях на стресс. Происходит резкий скачок давления, изменяется сердцебиение.

Не менее опасно то, что во время длительного стресса организм невосприимчив к инсулину, и уровень сахара в крови повышается. Происходит развитие диабета.

 

Влияние на процессы переваривания пищи

Экономия сил при возникновении стресса ведет к снижению перерабатываемости веществ, поступающих в организм с пищей. Изменяется микрофлора, и тело реагирует на это как на отравление – снижается аппетит, может возникнуть рвотный рефлекс.

Периоды сильного стресса могут развить хронические заболевания желудка и кишечника, привести к язве.

Иногда организм подает и обратный сигнал мозгу, и стресс увеличивает аппетит, что ведет к ожирению.

Влияние на опорно-двигательную систему

Стресс провоцирует воспалительные процессы. Сначала страдают суставы, мышцы, появляется боль и ломота в костях. Эти симптомы могут появиться и у абсолютно здорового человека.

Длительный стресс влияет и на развитие генетических заболеваний, выступая спусковым крючком и благоприятным условием для их развития.

Влияние на общее состояние организма

Стресс снижает иммунитет, человек становится мишенью для простудных и вирусных заболеваний. Длительное воздействие стресса приводит к гормональным сбоям, а это ведет к проблемам в контроле работы всех систем организма. Хронические заболевания начинают напоминать о себе, появляются новые проблемы.

Важно уделить длительному стрессу особое внимание: разобраться с причинами, предотвратить возможные последствия. Для каждого стресс проходит по-разному, поэтому уметь слушать и слышать свой организм – важный навык, позволяющий сохранить здоровье и самочувствие на долгие годы.

 

 

 

Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением