Рисовая диета и очищение организма от шлаков
На сегодняшний день рис, как основной продукт, входит в состав множества диет. Рисовые диеты стали очень популярны как среди людей, которые заботятся о своем здоровье, так и среди тех, основная цель которых избавиться от лишних килограммов. И это не удивительно, так как в рисе содержится очень много полезных веществ, таких как железо, кальций, йод, витамины группы В и целый ряд аминокислот, необходимых нашему организму. Из витаминов группы В особое значение имеют рибофлавин, тиамин и витамин В6, их недостаток в организме может привести к нарушению жизненно важных функций, к выпадению волос и плохому состоянию кожи и ногтей. Употребление риса в пищу нормализует работу желудка, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и центральную нервную систему.
Известна так называемая “монодиета” на основе риса. Как можно догадаться из названия, во время диеты необходимо питаться одним единственным продуктом — рисом. Конечно это не каждому под силу, тем более что в день можно съесть только один стакан отварного риса (либо замоченного в течение четырех дней), разделив его на небольшие порции, причем в него запрещено добавлять масло, соль и специи. Соблюдать данный режим питания рекомендуется максимум три дня подряд. Те, кто придерживался рисовой “монодиеты”, подтверждают тот факт, что за три дня можно похудеть на 4,5 кг, избавиться от отеков и нормализовать обмен веществ.
Есть вариант рисовой диеты с добавлением овощей и фруктов. Эта диета рассчитана на семь-десять дней. В течение дня можно съедать не более 500 грамм отварного риса и около 200 грамм остальных продуктов. В качестве добавки к рису могут служить любые овощи, в том числе и зеленый горох с кукурузой, и не очень сладкие фрукты. Раз в три дня следует добавлять в рацион отварные рыбу и мясо (курицу, индейку, говядину). Разрешены следующие напитки: несладкий зеленый чай, натуральный фруктовый и овощной сок. По окончании данной диеты, при условии ее полного соблюдения, можно похудеть на 4-6 кг. Для закрепления результата либо для дальнейшего похудения необходимо придерживаться вышеописанного рациона раз в три месяца. Для рисовых диет лучше использовать нешлифованный рис, так как в нем больше витаминов и полезных микроэлементов.
Известен факт, что с помощью риса можно не только похудеть, но и очистить свой организм от шлаков, именно благодаря тому, что в нем содержится клетчатка и большое количество микроэлементов. Ниже приведен способ очищения организма от шлаков, который стал наиболее популярным.
Нам понадобятся четыре стеклянные банки по пол литра. В каждую банку нужно поместить по 2 столовых ложки промытого под струей воды нешлифованного риса и добавить немного воды. Банки ставим в прохладное место на четыре дня, воду меняем каждый день. На пятый день достаем рис из одной банки, промываем его, отвариваем и съедаем натощак, после чего в течение двух часов нужно воздерживаться от приема пищи. В свободную банку кладем новую порцию риса и оставляем в прохладном месте. А на следующий день уже отвариваем рис из второй банки и так нужно делать до окончания курса очищения, который длится до двух недель.
В течение дня после того, как был съеден “утренний” рис, можно придерживаться своего привычного рациона. Но тем не менее от некоторых продуктов все же лучше отказаться — от мучных изделий, алкоголя, острого, сладкого, жирного, жареного. Если вы с достоинством выдержите все предписания, то по истечении двух недель можете не только очистить организм от шлаков и улучшить самочувствие, но и недосчитаться до восьми килограммов лишнего веса.
Рис, несмотря на все свои полезные свойства, способствует уменьшению калия в организме, поэтому, если вы решили соблюдать рисовую диету, необходимо дополнительно принимать препараты калия. Также нужно помнить, что при употреблении риса в большом количестве, даже у людей, которые никогда не испытывали проблем со стулом, могут периодически возникать запоры. Поэтому перед тем, как начать соблюдать рисовую диету, обратитесь за консультацией к врачу, который посоветует, каким образом можно избежать этого неблагоприятного эффекта.
Похожие статьи:
Диеты → Бессолевая диета меню, рекомендации
Диеты → Эффективный продукт для похудения - гречка!
Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением