Эффективный продукт для похудения - гречка!

Экологическое неблагополучие городов является острейшей глобальной проблемой для всего человечества, требующей скорейшего решения.В результате экологического неблагополучия, особенно в городах, где, кстати, проживают более 70% нашего населения, регистрируется ухудшение здоровья как детей, так и взрослых, увеличение уровня заболеваемости и смертности, невысокая продолжительность жизни. Подавляющее число городского населения проживает в условиях экологического дискомфорта, а треть из них - в условиях предельного дискомфорта.

Главным загрязнителем атмосферы воздуха признан транспорт, работающий на основе тепловых двигателей. Выхлопные газы автомашины выбрасывают в атмосферу вредные вещества и соединения: свинец, оксид азота, оксид углерода и другие. Ежедневно каждый автомобиль выбрасывает более 3 кг этих веществ!

Опасными для здоровья человека являются выбросы промышленных предприятий, содержащие, главным образом, металлические частицы. Загрязнена вода, продукты питания... Экологи бьют тревогу. В поисках путей спасения и сохранения экологии городов строятся предприятия по очистке воздуха и воды, разрабатываются всевозможные программы по утилизации отходов, делается многое другое.

Но, согласитесь, очень важно, чтобы каждый человек, осознав эту проблему, стал причастен к общей борьбе, делал всё, от него зависящее для решения экологических проблем.

В первую очередь, не стоит забывать о собственном здоровье: вести правильный активный образ жизни, рационально питаться, включая в меню богатые минеральными веществами и соединениями продукты.

Не секрет, что одним из таких продуктов является гречка. По признанию диетологов - это главная крупа для очищения организма и для похудения.

Родиной гречихи является Северная Индия, где гречиха была известна как "чёрный рис". Зная её целебные свойства, гречку с успехом применяли и поныне применяют не только в кулинарии, но и в медицине.

Кому не известен изумительный вкус гречишного мёда? Им часто лечат и детей и взрослых. Из гречневой крупы готовят вкусные гарниры, варят рассыпчатые гречневые каши. Оказывается, такой интерес к гречке вполне оправдан.

Греча - настоящий кладезь ценных минеральных веществ и витаминов. В ней содержатся калий, магний, железо, цинк, йод. Кроме того, она богата клетчаткой и важнейшими для организма незаменимыми аминокислотами. Действуя в комплексе, эти вещества препятствуют образованию отёков, развитию гипертонической болезни и атеросклероза. Приём гречки показан для улучшения кровообращения, поскольку она стимулирует образование в крови эритроцитов (красных кровяных телец). Доказано благоприятное действие гречки для работы сердца, желудка, щитовидной железы.

Сведения о положительных свойствах гречки легли в основу разработки нового типа диеты, способствующей похудению без вреда для здоровья. Такая диета проста, но достаточно эффективна. Её продолжительность составляет две недели, а высокий результат в потере лишнего веса - это выбор тех женщин, которые придерживаются именно такой диеты.

В чём же заключается диета на гречке? Основу рациона составляет заваренная кипятком крупа. Для этого рекомендуется с вечера залить 1 стакан гречневой крупы горячей кипячёной водой и оставить на ночь для распаривания. На следующий день вы получите уже готовую к употреблению гречневую кашу, в которой, за счёт невысокой термообработки, сохранились все целебные свойства гречки.

Гречневую кашу хорошо дополнять 1% кефиром со сроком изготовления менее одних суток. Для достижения лучшего эффекта следует употреблять его примерно за 0,5 часа до основного приёма пищи.

Разнообразить диету помогут различные сухофрукты: чернослив, курага, изюм. Можно и нужно вводить в рацион свежую зелень, овощи и фрукты.

Можно даже периодически употреблять мёд! Конечно, доза должна быть ограниченной. Например, при больших умственных нагрузках допускается одна ложка мёда для рассасывания.

Разрешается иногда добавлять в гречневую кашу соевый соус, но при этом следует помнить, что он способствует удерживанию жидкости в организме, в результате чего эффект похудения будет снижен.

Классическое суточное меню диеты на гречке:

  • Завтрак: гречка с сухофруктами
  • Обед: свежие овощи и небольшая порция заваренной крупы
  • Ужин: кефир

При ощущении сильного чувства голода позволяется порция гречи с овощами. Не забывайте, что вечерний приём пищи должен быть за 4-5 часов до сна.

Для тех, кто хочет похудеть с пользой для здоровья, не принимая дорогостоящих фармацевтических препаратов, лучший и правильный выбор, конечно, это диета на гречке.

Похожие статьи:

ДиетыЭкстремальное похудение на строгой диете

ДиетыДиета для ленивых

ДиетыАнгельская диета

ДиетыБессолевая диета меню, рекомендации

ДиетыНизкоуглеводная диета

Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением

1901 просмотр

Рейтинг: +12 Голосов: 115

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!