Диета на фасоли - эффективная и полезная методика

В настоящее время существует очень много разнообразных диет, так сказать, на любой вкус. Но большинство женщин предпочитают именно фасолевую диету, в основном из-за ее простоты. Если вы любите бобовые и мечтаете скинуть лишние килограммы, то эта диета для вас. От такой диеты следует воздержаться только если имеются проблемы с желудком, поэтому сначала стоит посоветоваться с врачом и уж потом выбирать ту или иную методику похудания.

Худеем на фасолевой диете

Похудеть, употребляя в пищу только фасолевую культуру достаточно просто. Это объясняется тем, что фасоль состоит из сложных углеводов. Чтобы расщепить эти углеводы в желудке требуется довольно продолжительно время. Из этого можно сделать вывод, что голод не будет ощущаться достаточно долго и значит, не потребуется делать дополнительных вредных перекусов. К тому же помимо углеводов в такой пище имеется белок, полезные микроэлементы и витамин В.

Все эти получаемые их фасоли вещества способствуют нормальному обмену веществ. Организм не будет страдать от недостатка энергии, работоспособность мозга также останется на должном уровне. Фасоль очень полезна людям болеющим диабетом, а также для укрепления иммунной системы.

Такая диета относится к разряду «быстрых», потому что лишний вес уходит стремительно за короткое время. Например, за неделю можно избавиться от семи килограммов. Если нужно похудеть еще больше, то можно сесть на такую диету заново, но сделать небольшой перерывчик (также неделю). Ни в коем случае нельзя голодать вообще непрерывно, иначе можно нанести себе непоправимый вред. Также следует знать, что семь килограммов это максимальное значение и сбросить его удастся только если у вас большой переизбыток веса. Если вес незначительно превышает норму, то и сбросите вы не так много (примерно 3-4 килограмма).

Фасоль употребляют вместе с различными напитками. В приоритете должна находиться простая вода (негазированная), также не запрещены кофе и чай. Сахар стоит исключить из своего рациона. Категорически запрещен алкоголь и жирная пища.

Преимущества фасолевой диеты:

1. эффективность,

2. экономичность,

3. доступность.

Переходить на нормальное питание тоже нужно постепенно. Не нужно сразу же сбросив лишний вес, исключать фасоль из своего рациона. Она должна присутствовать на столе еще около полугода. Например, можно несколько раз в неделю делать фасолевые гарниры, которые к тому являются очень вкусными.

Меню

Из названия диеты понятно, что нужно ежедневно употреблять в пищу фасоль. Но можно не ограничиваться только ей. Такая диета позволяет небольшое разнообразие. Можно добавлять в пищу и другие овощи, но только блюдо должно обязательно содержать в себе фасолевый компонент. Например, фасоль превосходно сочетается со шпинатом, морковью, брокколи, чечевицей. Можно съедать небольшое количество яиц и курицы.

Фасоль бывает разных видов: красная, черная и белая. В данном случае подойдет любая. Главное помнить, что порции не должны быть большими. На тарелке должна быть примерно треть от вашей обычной порции. Чтобы диета была правильной порции должны быть небольшими. Только соблюдая эти рекомендации можно избавиться от лишнего веса и не навредить себе.

 

 

 

Похожие статьи:

Похудеть в короткие сроки – мечта каждой представительницы женского пола. Существует огромное количество диет на этот счет. Смысл диет различный, в одной – считают набранные и потраченные калории, в другой исключают жиры. Диета Ангела предлагает кроме питания уделять внимание духовную составляющую....
Одной из самых популярных диет является сырная диета.Она поддерживает баланс белков и жиров в организме.Однако следовать такой диете стоит не больше,чем 7 дней.В противном случае у вас могут возникнуть проблемы с организмом.В результате такой диеты вам удастся скинуть до 6 килограмм. В этой диете нежирное мясо заменяется частью сыра.Это никак не влияет на сам процесс похудения.Однако у такой диеты есть большой минус -...
  Динамика современной жизни, ее насыщенность событиями нередко приводит к тому, что к вечеру мы уже и не вспомним, что делали в течение дня. За работой мы проводим большую часть своей жизни, отвлекаясь лишь на некоторое время, чтобы уделить внимание себе и своей семье. Тем не менее, абсолютно каждая женщина хочет выглядеть красиво и привлекательно, чувствовать себя любимой и желанной, а для этого необходимо...
Экологическое неблагополучие городов является острейшей глобальной проблемой для всего человечества, требующей скорейшего решения.В результате экологического неблагополучия, особенно в городах, где, кстати, проживают более 70% нашего населения, регистрируется ухудшение здоровья как детей, так и взрослых, увеличение уровня заболеваемости и смертности, невысокая продолжительность жизни. Подавляющее число городского населения проживает в условиях экологического...

Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением - 35816

2294 просмотра

Рейтинг: +16 Голосов: 406

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!