Диета от Анджелины Джоли.
Мечта любой женщины - иметь красивую стройную фигуру. В стремлении обрести её многие женщины идут на всевозможные ухищрения, пробуют разные методы.
Мы привыкли доверять публичным людям, ведь в обществе они считаются эталоном красоты. Нас интересует, каким образом стройные знаменитости поддерживают свою великолепную физическую форму. И подчас мы готовы следовать их рекомендациям.
В настоящее время одной из популярных и признанных эффективных диет является диета голливудской красавицы Анджелины Джоли. В основе её диеты лежит принцип сыроедения, а также употребление белковой и углеводной пищи с максимальным ограничением жиров. Актриса следует этой диете уже многие годы. По её утверждению, за две недели можно добиться уменьшения веса на пять килограмм. Нам известны, конечно, некоторые диеты, с помощью которых за две недели можно добиться более высоких результатов. Но диетологи предостерегают от быстрого похудения. По их мнению, медленное снижение веса способствует более длительному удержанию достигнутого результата.
Рассказывая о правилах своей диеты, актриса утверждает, что максимальную пользу организму могут принести лишь те продукты, которые съедены в сыром виде, поскольку они сохранили все заложенные в них полезные вещества. При проведении же термической обработки эти вещества обязательно разрушаются. Кроме того, продукты, не подверженные тепловой обработке, легче усваиваются организмом.
Диета должна быть обязательно дополнена умеренными физическими нагрузками, в идеальном варианте - занятиями фитнесом. Это поможет избежать образования растяжек на теле, которые непременно появляются при резком снижении веса.
По мнению Анджелины Джоли, в рацион питания женщин, желающих обрести стройные формы тела, должны обязательно входить свежие и сухие фрукты, овощи, орехи, семечки, проросшие зёрна, зелень, специи и травы. Актриса поясняет, что большое количество употребляемой зелени способствует сжиганию жиров.
Диета знаменитости включает в себя и употребление каш, в первую очередь, гречневой и овсяной. Однако, готовить каши следует особым образом: не варить, а лишь заливать водой. Можно "подсластить" кашу, добавив в неё мёд или фрукты.
При такой диете недопустимы сладости, мучные изделия, солёные и копчёные продукты. Потребление жиров следует свести до минимума. Алкогольные напитки просто исключены. Из напитков на протяжении всего времени похудения разрешается употреблять только воду и травяные чаи без сахара.
Многолетний опыт актрисы даёт основание вносить коррективы в свою диету. В частности, она предлагает обеспечивать организм постоянным поступлением белка не только растительного, но и животного происхождения. Для этого она рекомендует вводить в рацион йогурты, нежирный творог, рыбу и белое куриное мясо. Раза два в неделю следует употреблять богатые белком и йодом морепродукты. На ужин хороши холодные овощные супы.
Очень важно соблюдать питьевой режим. Для ускоренного обмена веществ нужно пить много жидкости: чистой родниковой воды, травяного чая, соков без сахара. Любимый напиток Анджелины Джоли - имбирный чай. Он отменно бодрит и освежает, а также способствует выведению токсинов из организма, отлично стимулирует обменные процессы. Отличительное свойство имбирного чая - снижение аппетита.
В связи с резким ограничением в рационе жиров, а они тоже необходимы организму, следует обязательно принимать рыбий жир.
Отличный вариант завтрака в диете актрисы - мюсли. Они богаты клетчаткой и поэтому способствуют похудению. Но к выбору мюсли надо подходить с осторожностью. Некоторые производители для улучшения вкусовых качеств пропитывают их сахаром, тем самым снижая их диетическую ценность. Поэтому Анджелина Джоли предпочитает самостоятельно покупать крупы в чистом виде. Затем смешивает их с водой, соком или йогуртом, добавляет свежие или сухие фрукты. Вот и вся технология приготовления вкусного и полезного диетического блюда.
Диета Анджелины Джоли.
- Первый завтрак: каша из цельных злаков, обезжиренное молоко
- Второй завтрак: яйцо, небольшой кусочек зернового хлеба, фруктовый сок
- Обед: рыба нежирных сортов, приготовленная на пару цветная капуста, салат из зелёных овощей
- Полдник: апельсиновый сок
- Ужин: запечённая в духовке куриная грудка, коричневый рис, мусс из чёрной смородины.
Как заметила Анджелина Джоли, со временем снижение веса прекращается, даже если чётко соблюдать эту диету. В этом случае она рекомендует увеличить физические нагрузки.
Диета Анджелины Джоли хороша тем, что на ней можно находиться длительное время. Однако, всё-таки, надо следить за своим самочувствием, чтобы при необходимости вносить необходимые коррективы в свой рацион питания.
Похожие статьи:
Диеты → Эффективный продукт для похудения - гречка!
Диеты → Бессолевая диета меню, рекомендации
Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением