Экстремальное похудение на строгой диете

Для похудения большинство людей выбирают именно низкокалорийные диеты, поэтому они являются самыми популярными. Такая популярность не случайно, действительно каждый году увеличивается число людей, которые успешно потеряли лишние килограммы. Такую диету можно назвать экстремальной потому что вес теряется достаточно стремительно, конечно если только все будет сделано верно. Но и тут есть свои минусы. Такая диета может подойти далеко не каждому. Некоторые люди, сидя на такой диете в силу некоторых особенностей своего организма могут ухудшить свое самочувствие, поэтому консультация врача-диетолога всегда обязательна.

Строгое меню для похудения

Соблюдать низкокалорийную диету достаточно сложно, особенно тем людям, которые привыкли употреблять пищу в огромных количествах. Для них такая диета будет достаточно жестким вариантом. Меню диеты должно строго соблюдаться. За сутки нужно съедать не более пятисот калорий. Некоторые люди могут сразу начать ощущать сильное голодание. Но именно такие объемы пищи помогут похудеть в достаточно короткий срок.

Но так как низкокалорийная диета очень популярна среди населения, то у нее появились разновидности. Поэтому каждый человек может выбрать диету подходящую именно ему. Например, диетологи дают совет обратить внимание на варианты диеты, содержащие в меню зелень, свежие овощи и небольшое количество белка.

Вне зависимости от того какой вариант диеты вы выберете нужно помнить о том, что при первых появлениях быстрой утомляемости, головокружениях, болях в желудке и голове диету нужно прекратить.

Самые популярные низкокалорийные диеты

Самыми популярными низкокалорийными диетами на данный момент являются:

1. Жокейская. Уже за 3 дня можно потерять до 5 килограммов. Первый день ув пищу идут куриные грудки, которые можно отварить или запечь. Прием пищи стоит разделить на три части.

2. Вегетарианская. За три дня теряется примерно три килограмма. Соблюдать ее достаточно просто. В первый день можно есть только овощи, во второй только фрукты и в третий снова овощи.

3. Диета Бородиной. За один день исчезает ровно один лишний килограмм, но употреблять в пищу можно только огурцы, запивая их несладким чаем.

4. Гречневая. Три килограмма за три дня. Гречку нужно запарить кипятком заранее, и потом целый день питаться только ей. В качестве напитка можно употреблять настойку шиповника, кефир или чай.

Осторожное похудение или как следует заканчивать диету

Необходимо отметить, что даже самая сбалансированная диета требует ее строгого соблюдения. Возвращаться к привычному рациону следует очень медленно и осторожно иначе лишний вес снова вернется. После того как вы сбросите ненужные кило первое время стоит также ограничивать себя в еде, есть только легкие супы и другие диетические блюда.

Ни в коем случае нельзя сразу набрасываться на любимые продукты. Это может вызывать встряску всего организма, начнутся головные боли и тошнота. Переход на обычные продукты должен быть плавным, также следует ограничить физические нагрузки и давать себе полноценный ежедневный отдых.

 

 

 

Похожие статьи:

Здоровое питаниеКорица и мед способствуют похудению рецепты

ДиетыДиета для ленивых

ДиетыАнгельская диета

Здоровое питаниеХудеем благодаря клетчатке

ДиетыНизкоуглеводная диета

Информация приведена только в информационных целях. Любое лечение, как и диеты, нужно проводить только по назначению специалиста и строго под его наблюдением

1895 просмотров

Рейтинг: +3 Голосов: 149

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!